陪伴用心聽 輪轉心生活

    陪伴憂鬱，不要再說加油好嗎？！ 當我們情緒低落或陷入憂鬱情緒時，來自旁人「別想太多」、「加油，看開一點」的安慰，你「有感」嗎？

    憂鬱情緒就是我們日常生活中所感受到的情緒低落、傷心、難過，大部分時候這些憂鬱情緒可以逐漸消散或是轉變。倘若憂鬱情緒連續出現兩周以上，那就建議可以尋求專業人士或是醫生協助。

    那憂鬱症會好嗎?憂鬱症的人抗壓性都比較低嗎?憂鬱症會好，這只是身體掌控情緒部分的失調，就像是身體的感冒一樣，憂鬱症只是心的感冒。而憂鬱症的人也不是抗壓性太低，因為他們承受壓力的能力高，也是完美主義特質者，平常找不到情緒出口，情緒積累許久導致身體無法負荷。

    陪伴憂鬱情緒或是憂鬱症的朋友時，我們有時會常常不知道該說什麼或是只能說加油又或者說了什麼好像也沒有；而當我們陷入憂鬱情緒時聽了別人的安慰或加油可能也無感或是覺得幫助不大。那麼其實我們可以有不同的陪伴方式，像是「你不是一個人，我會陪著你」、「我看到你的努力，我支持你」抑或是以這樣的態度用更適合彼此的方式陪伴，那麼陪伴會更加有效。

青少年憂鬱情緒自我檢視表

http://www.jtf.org.tw/overblue/young/

別再說加油好嗎

https://goo.gl/26Jm2V